Я давно собираю данные о своей жизни. Иногда в них находятся классные инсайты, которые помогают её улучшить. Мой любимый пример — это то, как я купил себе беспроводные наушники для созвонов по работе и сразу стал ходит на 40% больше по кол-ву шагов. Оказалось, что мне во время разговора отлично «гуляется» по комнате и можно за два совещания пройти 4-5 тысяч шагов. Ещё я смотрю на свои привычки по сну, чем в основном занят в рабочее время и т. п. Проблема со всеми этими метриками для меня была в двух вещах:
— разные данные живут в разных приложеньках и устройствах, смотрю на эти данные по-отдельности;
— все данные собираются автоматически, вроде бы здорово, но это приводит к тому, что они лежат мертвым грузом и руки у меня до них доходят в лучшем случае раз в год на новогодних праздниках.

Вот, что я придумал, чтобы это исправить. Я сделал гугл-форму, куда последние полтора месяца заношу данные из всех приложений, которыми пользуюсь. Плюс дописываю комментарии и другие не структурированные данные. Теперь я каждый день «перевариваю» свои данные так как их надо внести в форму. По сути, это та самая «осознанность», но на уровне контроля данных. Я успеваю вспомнить всё, что было вчера, обдумать это и переварить. Плюс у меня теперь есть источник в виде гугл-таблицы, куда я подтянул всю историю и могу подключить это к Табло → получать живой отчет, который сам обновляется каждый день. Получился вот такой дашборд. Верстал изначально под мобильный, так как смотрю его там.

Как и что я трекаю. Вдруг кому-то полезно.

Шаги, вес, сон — Mi Fit + Mi Band + Mi Scale. По-моему идеальное сочетание цена/качество, особенно браслет меня очень радует. Само приложение странное, но не так давно появилась классная скрытая опция, для экспорта всей истории данных.

Время за компом в разбивке по проектам — Timecamp. Чудесный бесплатный таймтрекер. Особенность в том, что каждому приложению, сайту/поддомену или названию папки можно задать свой проект. В итоге получается не разбивка по типам приложений или названию приложения, а именно проекты или области, над которыми работаешь. А в каждый проект можно добавить более детальные задачи. Для каждой задачи задается «ключевое слово», которое трекер ищет в названии программы или сайта и так определяет, что ты занимаешься именно этой задачей.

Есть встроенные репорты в разных разбивках и можно строить кастомные таблицы, по типу сводных таблиц в Экселе. Единственный минус — не трекает время в мобильном. Энивей, очень крутой сервис.

Время за телефоном — измеряю с помощью Rescue time. Неплохой трекер, данные бьются с таймкемпом, но есть разбивка только по приложениям/сайтам (без проектов) и бесплатно дают данные только за последние полгода. Для мобилки альтернативы нормальной не нашёл. Если знаете хорошее — порекомендуйте.

Калорийность и питание — приложение MyFitnessPal. Удобное и понятное приложение, есть сканер штрих-кода продуктов, что супер удобно. Часто есть всякие редкие продукты, которые не ожидаешь там увидеть.

Не структурированные данные — гугл-формы. Очень удобно, что сохраняют данные в таблицы, к которым можно подключиться в Табло.

Если кому-то нужен шаблончик дашборда в Табло — пишите, скину книгу.